Casseruola italiana dietetica

     Ingredienti:

• 3 uova
• 1 confezione di formaggio grattugiato (50g)
• 1 confezione di cocco grattugiato non zuccherato (50 g)
• 1 cucchiaio di margarina leggera
• 3 tazze (tè) di latte scremato
• 1 cucchiaio (zuppa) di lievito in polvere 1 cucchiaio (zuppa) di dolcificante
• 5 cucchiai rasi di farina di frumento

     Metodo di preparazione:

1. Nella tazza del frullatore, aggiungete le uova, la margarina leggera, il latte scremato, il dolcificante e la farina di frumento, lasciate sbattere per 5 minuti senza fermarvi.
2. Aggiungi gli altri ingredienti e sbatti ancora un po’.
3. Ungere uno stampo con margarina leggera e cospargere di farina di frumento.
4. Disporre l’impasto nello stampo unto e cuocere in forno preriscaldato per 25 minuti.

Caçarola italiana diet

     Ingredientes:

• 3 ovos
• 1 pacote de queijo ralado (50g)
• 1 pacote de coco ralado sem açúcar (50g)
• 1 colher (sopa) rasa de margarina light
• 3 xícaras (chá) de leite desnatado
• 1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
• 1 colher (sopa) rasa de adoçante
• 5 colheres (sopa) rasa de farinha de trigo

     Modo de preparo:

1. No copo do liquidificador, junte os ovos, a margarina light, o leite desnatado, o adoçante e a farinha de trigo deixe bater por 5 minutos sem parar.
2. Adicione os demais ingredientes e bata mais um pouco.
3. Unte uma forma com margarina light e polvilhe farinha de trigo.
4. Deposite a massa na forma untada e leve para assar em forno preaquecido por 25 minutos.